煤气灯效应（gaslighting）

煤气灯效应的手法是否认发生过的事、扭曲事实、把责任推给你，让你一点点不再相信自己。如果每次聊完都满脑子困惑、开始怀疑本来很确定的事，就要警惕。留下记录、和信任的人聊聊、保持距离，是保护自己的第一步。