煤氣燈效應（gaslighting）

煤氣燈效應的手法是否認發生過的事、扭曲事實、把責任推給你，讓你一點一點不再相信自己。如果每次聊完都滿腦子困惑、開始懷疑本來很確定的事，就要警惕。留下紀錄、和信任的人聊聊、保持距離，是保護自己的第一步。